根据统计,65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,5%习惯俯睡,适合自己的睡姿能够拥有一夜好眠,否则错误的姿势会带来全身性痠痛,还会导致睡眠品质不佳,更别说患有某些疾病的人,睡对的姿势可说是相当重要的。

认识3种睡姿的优缺点 

常见的睡姿就是侧睡、趴睡、仰睡,在这3种睡姿里,有着各种不同的影响,像是侧睡,比较适合给会打呼及有睡眠呼吸中止症的人,因为这类型的人若採用侧睡,可减轻呼吸道阻塞情形,因为舌头及悬壅垂不会因仰睡所产生的地心引力而往后倾,造成阻塞情形。而且左侧睡、右侧睡也分别适合不同疾病的人,想知道更多关于睡姿的姿势,请看影片中有更详细的介绍喔!

文、影片编辑/彭幸茹