正确补气血

补气血  传统的是最智慧的

     1,补气血是以食物为主的。这就是中医讲的,气血是由「五穀」生化而来。

     2,从这些食物的「性味」属性来看,主要是以「甘」为主。「甘」性食物,主要是给人体提供能量的;这说明,补气血的「补血物质」以能量原料为主。

     「坐月子」主要的食物是什幺?鸡蛋,小米饭,红糖;条件允许的,再来个「炖老母鸡」;这都是营养价值高的食物,多吃营养价值高的食物,是最好的气血「合成」原料。

     举个最简单的例子:牛是吃草的,不吃其他东西,可照样「有血有肉」,有使不完的「劲」。牛吃铁了吗?没有。牛吃钙了吗?没有。牛就是吃的草,草里什幺都有,牛需要什幺,草就会给「转化」成什幺。

     人,也是一样。关键是吸收和转化功能是否正常。所以,现代人在「补气血」上,犯的最大的错误,就是寻找「补」的食物,甚至药物。现代人「气血虚」,不是吃的问题,而是消化吸收的问题;或者说,是身体的功能出了问题。吃好三顿饭,就是最好的「补气血」。

     人吃了食物,主要转化为能量,能量有了「多余」,才会转化成血液,然后送到身体的各个地方(交换)储存,这叫「补血」。当身体需要能量的时候,吃的食物直接转化成能量,这叫「补气」。当身体需要能量,而身体没有足够的食物可以直接转化的时候,就会动用「储存」,这也是一种「补气」,这叫「血为气母」。当身体有劲的时候,气强,才能「保质保量」地,把血液送到身体的各个部位,身体才能「吃饱喝足」欢快地干活,这叫「气为血帅」。当身体老是动用「储存」,经常处于「透支」状态,这叫「耗气伤血」。当身体的储存耗尽,食物补养又跟不上,再继续「透支」,这叫「气血双亏」。

      补气血的误区

     「补气血」的重点,不在「补」上,而在「养」,养既是补,养是最好的补。

      先看「补气血」的时间:

     白天身体处于劳作状态,三餐进补的食物主要用于「消耗」,即使有「剩余」也是较少的。所以,白天身体补气血的时间很少或者没有。要想白天能补气血(或者多补点血),就不要太劳累,中午睡个「午觉」,这就是「以养为补」。

     晚上身体处于修补状态,所以身体「补气血」主要在晚上。晚上按时休息,特别是不熬夜、劳神,这就是「以养为补」。

      药物「补气血」的误区:

     「补气血」的药物主要有两种,一是直接补血的药物,二是间接「补气血」的药物。

     直接补血的药物,是按西医「贫血」的原理。血液里红细胞减少,就是贫血,就补上面提到的铁、钙、B12之类。吃好三顿饭,什幺都不会缺;只要经络畅通,各项功能正常,缺什幺身体会合成什幺。不应该把心思放在「补」上,而是着眼于身体的调理上。

     中医的「补气血」,就是着眼于身体的调理。这种药物的原理,是以调理身体来达到「食补」的。但是,中药是把「气」和「血」分开来补。看起来都是补,可目的和效果却是大大不同的。所以应用起来,就要慎之又慎。

     「补气」的葯,补气在治疗中,只是起到一个「引子」的作用,目的是为「补血」打基础;身体康复需要的是补血,大家一定要明白这一点。补气的药物,用现代科学的分析,就是引起神经兴奋,细胞活跃,促进了血液循环,身体里的储存能够顺利地转化成能量。是刺激「存血」化转成能量。就像「抽烟来神」、「喝酒来劲」,这种「补气」是耗费的「血之气」。

     身体的储存「丰足」的话,这种提取尚可勉强一时;而如果久病虚弱之体,无存可提,那幺疾病只会短期「见轻」继而是加重,甚或引发其它问题。药物补气,只是「权宜之计」。只要经络畅通,只要功能正常,完全可以不用。

      「补血」药物。

     倍受推崇的就属「阿胶」了,间接补血。主要原理,就是「凝血」作用,可以使血液变稠、变粘,可以让伤口癒合的快;可以这样说,它的作用就是「堵漏」的;这边补「血」,那边漏「血」,这血永远补不上。

     手术康复期,月经淋漓,各种出血症,这些情况用了阿胶肯定好。其它情况呢?就要另说了。现代人,血液本来就粘稠,再这样补法,瘀堵会更加严重,疼痛的会比原来还疼痛,血压高的会比原来还要高。大家留心验证。

    

      陈允斌 出身于中医世家《回家吃饭的智慧》

     红枣,能补血,同时也能生湿热,痰湿体质的人会越吃越胖。如果直接吃生枣,吃多了还会伤牙,齿为肾之标,伤牙就会伤肾,肾伤了还能长寿吗?

     食物与人体是一对阴阳: 越是营养丰富的食物,阴性的特质就越强。食物属阴,需要阳气来消化才能转换为能量.。

     白天属阳,人体与自然界相应,阳气白天比较旺盛,尤其早上到中午,这时吃什幺都易消化。夜晚属阴,晚上阴气旺阳气弱,吃下去的东西不容易消化,自然就变成废物在体内堆积。

     如果一个人血虚,需要补血吃什幺效果最好?      

     阿胶和当归的作用,区别很太大,如果吃得不对可能会适得其反.。

     阿胶是阴性食物,它的"补"是补营养,滋阴补血,阴性很强难消化,脾胃虚寒的人吃了容易损伤肠胃,造成消化不良,反受其害。阿胶一定要用黄酒来蒸,黄酒是阳性的,这样才能缓和阿胶的阴性。同样,吃任何阴性比较强的食物,一定要吃点阳性食物,给人体补充消化这种阴性食物的动力,才不会被食物的阴性所伤。

  当归是阳性食物,它的"补"是打通血液运行的通道,从而激发人体的造血机能。所谓"旧的不去新的不来",陈旧的瘀血一旦被化掉,自然就刺激人体製造新的血液。

  如果说阿胶是给人体补充造血的原料,那幺当归就是给人体补充造血的能量。所以要补血光吃当归行不?不行,得配上营养丰富的食物。
  不仅是当归,所有的阳性食物对人体的"补",都需要阴性食物来补充营养才能发挥效果。

      食物的阴阳

     如果阳虚,请多吃阳性食物。如胡椒、胡萝蔔、羊肉、鲫鱼。如果阴虚,就该多吃阴性食物。如醋、白萝蔔、柿子、甲鱼。如果外感风、寒、湿这些阴邪,就吃一些阳性食物来平衡,如葱姜陈皮水。如果外感暑、燥、火这些阳邪,就吃一些阴性食物来补救,如冰糖炖梨水。

      按食物的寒热之性分
      阳主热阴主寒。性质寒凉的食物属阴,如梨和柿子。性质温热的食物属阳,如龙眼(桂圆)和荔枝。

      按食物含水分的多少(水火)来分. 
      阳主火 阴主水。含水分多的食物偏阴。乾燥的、晒乾的食物则更偏阳。

  按食物的味道分(升降沉浮) 
  阳主升浮阴主沉降。沉降是往下走,内敛,可滋阴、降火、清热、通便。升浮是向上走,升发,可昇阳、提神、发汗、散寒。一般味道辛香、麻、辣、甜的,有升浮(往上走)作用。而味道咸、酸、酸甜或者苦涩的,有沉降(往下走)作用。

  阳虚的表现: 
  怕冷,四肢不温,面无血色,舌头的颜色淡,舌苔发白. 
  如果心悸,还有四肢发冷,面色发白的癥状,除此以外,还会感觉胸闷气短、甚至心痛,这就是心阳虚. 
  如果腰膝发冷,晚上频频起夜,那是肾阳虚. 
  如果脸色暗黄、大便不成形,那是脾阳虚. 
  如果伴有阳虚的表现,咳嗽带喘、有气无力,一运动就喘得更厉害,吐出来的痰很稀,这种人没事老爱出汗,特别怕受风,爱感冒,这就是肺气虚. 
  为什幺不说肺阳虚?因为肺喜湿恶燥,就是说燥热最伤肺,而阳主热,所以一般不说肺阳虚,而说肺气虚.气为阳之始,阳虚是由气虚发展而来的.同样的,肝为刚脏,肝阳常有余,肝阳虚也不多见.

       阴虚的表现: 
  五心烦热,也就是手脚心和心口发热,颧骨发红,睡觉出汗,口乾舌燥,小便发黄,舌头偏红,舌苔很薄. 
  如果你常感觉心悸,同时又有阴虚的表现,例如心烦、失眠、爱做梦那幺你就是心阴虚. 
  如果腰膝酸软、疼痛,头晕耳鸣,那是肾阴虚. 
  如果感觉眼睛乾涩、视力减退,那是肝阴虚. 
  如果胃部隐隐作痛、食慾不佳,那是胃阴虚.为什幺不说脾阴虚呢?因为脾为阴中之至阴,所以脾阴虚主要是由胃阴虚引起的.